Herken jij dit?
Misschien ben je al een tijdje bezig met uitzoeken wat er met je aan de hand is. Je slaapt, maar wordt moe wakker. Je gewicht verandert terwijl je eigenlijk niks anders doet. Je bent sneller prikkelbaar, emotioneler of gewoon... anders dan vroeger. Je cyclus doet raar, je slaap is onrustig, je hoofd staat nooit echt uit.
En als je er iets van zegt, krijg je te horen: "Je bent nog te jong voor de overgang."
Maar jij weet dat er iets veranderd is. En dat gevoel klopt.
Hormonale veranderingen beginnen vaak al rond je 35e — lang voordat iemand het overgang noemt.
Wat er echt speelt:
Hormonale veranderingen beginnen geleidelijk. Niet met één grote klacht, maar met kleine signalen die zich opstapelen.
Vermoeidheid die niet overgaat met slapen. Gewicht dat niet meer reageert zoals vroeger. Stemmingen die je zelf niet begrijpt.
Wat veel mensen niet weten: hormonen staan nooit op zichzelf. Ze worden beïnvloed door hoe je slaapt, hoeveel stress je hebt, wat je eet en onder andere ook hoe stabiel je bloedsuiker is.
Dat is precies waar ik naar kijk.
Mijn aanpak in 4 stappen:
- 💤 Slaap: herstel begint 's nachts
- 🧘 Stress: cortisol ontregelt alles
- 🥗 Voeding: stabiliteit als fundament
- 🩸 Bloedsuiker: de basis van hormonale balans
Pas als die basis stabiel is, kijken we dieper naar jouw hormonen.
Zo werk ik:
Geen standaard advies. Geen lijstje met wat je allemaal anders moet doen.
Ik begin bij jouw verhaal en kijk dan wat er in jouw lichaam speelt.
1. Jouw verhaal in kaart
We beginnen met een uitgebreid gesprek. Niet alleen over je klachten, maar over jouw leven, je leefstijl en wat je wilt bereiken. Want klachten vertellen pas iets als je de context kent.
2. Inzicht door onderzoek
Waar nodig verdiepen we met gericht bloed- of speekselonderzoek. Zo zien we wat er echt speelt, niet wat er waarschijnlijk speelt.
3. Een aanpak die bij jou past
Je krijgt geen standaard schema. Maar praktische, onderbouwde adviezen die aansluiten bij jouw situatie, jouw lichaam en jouw tempo.
Wat vrouwen zeggen na onze samenwerking:
"Ik had niet verwacht dat het zoveel impact zou hebben. Ik ben 5 kilo kwijt door gewoon meer structuur aan te brengen in mijn eetgewoonten. Jouw stappenplan maakte dat heel haalbaar"
Johana
"Geen honger, 100% gestopt met tussendoortjes, geen alcohol en 4,2 kg afgevallen. Je voelt je na 4 weken gezonder in je vel zitten, zonder te lijnen."
Eric Jurries
"Ik ben 's nachts niet meer om de 2 uur wakker. Mijn lijf is veel rustiger geworden en de impact op mijn slaap had ik nooit verwacht."
Anoniem
Waarom Inge?
Veel vrouwen komen bij mij nadat ze al van alles hebben geprobeerd. Een dieet, een supplement, een coach. Maar zonder dat iemand echt naar het geheel heeft gekeken.
Ik ben Inge Nammensma. Hormoontherapeut en praktijkondersteuner somatiek met meer dan 16 jaar ervaring in de huisartsenzorg.
Dat betekent dat ik twee werelden combineer die zelden samen komen: medische kennis en de tijd en ruimte om jouw verhaal echt te horen.
Ik weet hoe het werkt in de reguliere zorg. Ik weet ook wat daar niet altijd past. En precies in dat tussengebied help ik vrouwen verder.
✔️ Medisch opgeleid als praktijkondersteuner somatiek
✔️ 16+ jaar ervaring in de huisartsenzorg
✔️ Gespecialiseerd in hormonale gezondheid en leefstijl
Geen quick fix. Wel een aanpak die klopt.
Herken jij jezelf in dit verhaal? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek zonder verplichtingen, wel met antwoorden.