Leefstijl & hormoonbegeleiding · Fysiek in Bolsward & online
Jij weet dat er iets niet klopt. Maar je krijgt geen antwoord dat klopt bij wat je voelt.
Ik help je begrijpen waarom je lijf doet wat het doet. Niet met een standaardplan, maar met aandacht voor jouw verhaal en waar nodig met metingen die laten zien wat er speelt. Mensen verlaten mijn praktijk niet met een dieet. Ze verlaten het met inzicht.
Herken jij dit?
Je hebt van alles geprobeerd.
En toch voel je je niet goed.
Je bent bij de huisarts geweest. Misschien bij de gynaecoloog. De uitslag zegt: alles normaal. Maar normaal voel jij je al tijden niet meer.
- Je wordt wakker moe, ook al heb je geslapen
- Je gewicht verandert vooral rond je buik
- Brain fog: namen vergeten, hoofd in de mist
- Je slaapt onrustig of wordt wakker zonder reden
- Je bent sneller prikkelbaar dan vroeger
- De hele dag door trek en energiedips
- Je herkent jezelf niet meer
"Dit zijn geen losse klachten. Dit is je lijf dat iets probeert te zeggen. En het verdient iemand die eindelijk luistert."
Mijn aanpak
Geen dieet. Geen pillen. Wel echte verandering.
Ik kijk niet naar een klacht. Ik kijk naar jou als geheel. Ik geef geen hormoonsuppletie therapie, wel leefstijladvies bij hormonale klachten
Slaap
Herstel begint 's nachts. Zonder goede slaap herstelt geen enkel hormoon zich goed.
→ Meer energie overdag
Stress
Cortisol ontregelt alles. We kijken naar wat jouw systeem chronisch activeert.
→ Rust in je hoofd
Voeding
Stabiliteit als fundament. Niet minder eten, slimmer eten, op het juiste moment.
→ Minder cravings
Bloedsuiker
De basis van hormonale balans. Insulineresistentie verergert overgangsklachten enorm.
→ Stabiel humeur & gewicht
Wat ik doe
Dalend oestrogeen verandert alles.
Tegelijk.
Oestrogeen beïnvloedt je cholesterol, je insulinegevoeligheid, je slaap, je gewicht en je stemming, allemaal tegelijk. Als jij dat weet, begrijp je voor het eerst waarom al die dingen tegelijk spelen.
De diëtist ziet voeding. De gynaecoloog ziet de overgang. Ik pak het pakket leefstijl op bij hormonale klachten.
- Je wordt wakker moe, ook al heb je geslapen
- Je gewicht verandert, vooral rond je buik
- Brain fog: namen vergeten, hoofd in de mist
- Je slaapt onrustig of wordt wakker zonder reden
- Je bent sneller prikkelbaar dan vroeger
- De hele dag door trek en energiedips
- Je herkent jezelf niet meer
"Bij de huisarts heb je 10 minuten. Bij mij heb je de tijd."
Voor wie?
Jij hoort hier als...
Perimenopauze (35–50)
Vermoeidheid, gewichtstoename, concentratieproblemen, slaapklachten terwijl de bloedwaarden "normaal" zijn.
Overgang &
post-menopauze
Opvliegers, stemmingswisselingen, hoog cholesterol. Je wil begrijpen wat er speelt.
Post partum
Maanden na de bevalling nog uitgeput, hormonaal ontregeld. Niemand die serieus kijkt. Ik doe dat wel.
Vastgelopen in het systeem
Overgewicht, hoog cholesterol en overgangsklachten voor elk iets aparts. Ik zie het als één verhaal.
Hoe het werkt
Zo werken we samen
Gratis kennismaking — 15 minuten
Jij vertelt kort wat er speelt. Ik vertel hoe ik werk. We kijken of het klikt, zonder verplichtingen.
Intake — 60 minuten · €125
Jouw verhaal centraal. Uitleg over de hormonale werking. Concrete eerste stappen. Je gaat weg met inzicht.
Labonderzoek — optioneel
Via mijnlabtest.nl, geen verwijzing nodig. Ik bespreek de uitslag en vertaal wat de cijfers betekenen voor jouw klachten.
Vervolgconsult — 45 minuten · €75
In jouw tempo, zonder verplichting. Bijsturen waar nodig, nieuwe vragen bespreken.
Over Inge
Medische kennis en tijd voor jouw verhaal
Veel vrouwen komen bij mij omdat ze meer willen begrijpen over wat er in hun lijf gebeurt. De huisarts is er voor diagnose en behandeling en ik ben er voor de tijd, het gesprek en de leefstijlbegeleiding die daarbij aansluit.
Jarenlang werkte ik als POH-S in de huisartsenzorg , de zorgverlener met tijd voor het gesprek, de uitleg en de begeleiding die na een diagnose begint. Vanuit die achtergrond, aangevuld met een opleiding hormoontherapie en een specialisatie in DM type 2, begeleid ik nu vrouwen die hormonaal vastlopen.
✓ 16+ jaar ervaring in de huisartsenzorg (Praktijkondersteuner somatiek)
✓ Leefstijl & hormoonbalans (Hormoontherapie HCN Rotterdam)
✓ Leidinggevende functie in de zorg
✓ Hoofdauditor NHG NPA
✓ Aangesloten bij CAT — met onafhankelijke klachtencommissie
✓ Bolsward & online
Ervaringen
Vrouwen die zich eindelijk gehoord voelen
★★★★★
"Ik had niet verwacht dat het zoveel impact zou hebben. Ik ben 5 kilo kwijt door gewoon meer structuur aan te brengen in mijn eetgewoonten. Jouw stappenplan maakte dat heel haalbaar."
— Johanna
★★★★★
"Ik ben 's nachts niet meer om de 2 uur wakker. Mijn lijf is veel rustiger geworden — de impact op mijn slaap had ik nooit verwacht."
— Marieke
★★★★★
"Mijn eerste afspraak voelde meteen fijn. Inge luisterde naar mijn verhaal en kwam met waardevolle tips. Erg prettig vond ik haar uitleg bij alles wat ze vertelde."
— Jelske, februari 2026
Klaar om te beginnen?
Een gratis kennismaking van 15 minuten. Jij vertelt wat er speelt, ik vertel hoe ik werk. Fysiek in Bolsward of online voor heel Nederland.